《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，疫气流行，除避免毒气侵袭外，正气充实内守非常重要。

中医方面来说：从药食同源角度进行饮食调养，酸辣汤可以温经散寒，薏米山药生姜粥可以健脾益气，百合川贝粥或者川贝百合梨汁可以养阴润肺，居家生活均可食用。

日常我们应该如何预防呢？

1、戴口罩：在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症狀时，在医疗机构就医时，均应规范佩戴N95或KN95口罩。

口罩须及时更換，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；废弃口罩不可随意，乱扔，要规范处置。

在外出返家，护理照顾他人，触模口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃吸，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒；手部消毒液要选用有效期内的合格产品。

2、人员拥挤的室内办公室和集体教室要勤通风。家庭要择时开窗通风，每日开窗通网至少2~3次，每次0~30分钟；家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通网；使用空调要注意通风換气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在展间的关闭房门，单独开密通风。

3、尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症狀的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。

4、日常居家办公要经常清洁卫生，积极预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封。

5、注意健康礼仪，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施。加强身体缎炼，保证睡眠在足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。

6、做好健康监测：出现发热、千咳等症狀时，不带病上班、上学，不参加聚集性活动，非必要不出入公共场所，外出佩戴口罩，减少传播风险。

主动学习健康知识：关注官方权威发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣、弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序。

新冠病毒感染会有什么症状？

目前奥密克戎BF.7变异株是北京本轮疫情的主要毒株。它在临床上一大特点是连续性。发病初期，患者可能会出现咽干咽痛、咳嗽、发热等症状。

如下表格是新冠肺炎的应对指南：

要注意的是：若高热超过三天、其他症状越来越重有明显呼吸急促、憋喘、活动后憋气应立即做好防护前往医院就诊。

中国中医科学院望京医院咨询电话：84739047或84739114

世界很大、世界很小，希望如期而至的

不只“春天”，还有疫情过后

平平安安的我们！